31082015 Crossfit Vallecas

Entrenamiento kettlebells 31082015, en CrossFit Vallecas, vamos hacer un acondicionamiento parecido al que hicimos en enero del 2012 en el anterior box de CrossFit Vallecas, hoy sala de Mxcoach, combinado con un entrenamiento por pares que ya realizamos en nuestro viaje al Central Europe Throwdown en Eslovaquía¡¡¡

3' amrap
10 air squat
10 push press

3' amrap
200m run
10 kb swing

3' amrap
10 mountain climbers
10 lunges reverse

3' amrap
T2B
10 Sit ups





B)

ODD 3-5-7 Thrusters/Squat/Pusspress
EVEN Planks