Wod del dia crossfit vallecas 8 de febrero de 2017

A) METCON
EMOTM 12´ (4 SETS)
Min 1: Max cal row
Min 2: Max Sprints (10m)
Min 3 : REST
B)WOD 
For time
50 Deadlift 
40 Front squat
30 Hang power clean 
RX:70kg/40kg. TC:12´