Wod del día Crossfit Vallecas 21 de febrero de 2017

A) WEIGHTLIFTING
SNATCH + 3 ohs.
10' FOR 1RM
Then...
30 ohs FOR time
@70% RM.

B)WOD
Emotm 12'
1)1-3 rope climb
2)6-12 atlas stone
3)30-45" handstand hold
4)16-20 pistol
*numero de  reps individual, para realizar trabajo de aprox 45"