CFVK 13112015

A) Skills; Doble Unders.

B) EMOTM:  Muerte por doble unders.
 Max 10´
Minuto 1: 10 DU/ 20 SU
Minuto 2: 20DU/40 SU
Minuto 3: 30 DU/60 SU
.........

*Cuando falle; Practica de doble unders hasta el final del EMOTM.

C) WOD

21-15-9

DB Squat Clean (17,5/12,5)

42-30-18

Hollow Rocks.

12´CAP.