wod Hasen in CrossFit Vallecas 01112014

Hasen

For time
Five rounds;

30 reps;2 pood kettlebell swing
30 burpees
30 Glute-Han Sit ups


Nosotros como es sábado y nos gusta los laboratorios, vamos hacer un experimento a ver que tal sale, sobre la base del wad Hasen vamos a realizar una modificación, en la que trabajaremos por parejas, realizando y queda así;

Five Rounds

20 reps kettlebells swing
20 burpees
800 run