Martes 04112014 en CrossFit Vallecas

Toca dar un repaso a la parte gimnastica, aunque por la mañana teneis clases de gymnastic exclusivamente, por la tarde tendréis este otro wod, los que están un poco fuertes, ya tienen que sacar el muscle up, ese movimiento que a todos nos ha dado tantas alegrías¡¡¡


04112014

A/skill; muscle up

B/Wod 3 rounds for time

15 deadlift @60/@40
20 dumbell clean @20/@15
25 Hollow rocks

Time cup 15'