CrossFit Vallecas 12052014

Hoy nuestro Coach Fran Delfín, nos ha preparado un entreno del los que le gustan "unas piernas fuertes te harán estar fuerte"

WOD 12052014 CFVK

STAIR EMERGENCY 3/1 3/2 3/3

PANEL DE ENTRENAMIENTOS MXCOACH


WOD 13 CFVK

3' AMRAP
SQUAT
KB SWING 24/16
2'REST
3' AMRAP
BOX JUMP
HSPU
2'REST
3'AMRAP
7 BURPEES
17 LUNGES

LA SUMA DE TODAS LAS RONDAS DEBERÁN LLEGAR A SOBREPASAR LAS 13