CFVK 11022016

A) SKILLS :

POSICIÓN VELA EN ANILLAS

B) WOD

POR PAREJAS

10 RONDAS

COMPLEX:
POWER CLEAN
HANG SQUAT CLEAN
SPLIT JERK
SNATCH PUSH PRESS
OHS

* Cada minuto 10 air squat syncro

RX: 70/45

15´ CAP