CrossFit Vallecas wod 23.012014

Buena semana que llevamos de entrenamientos, mañana un poquito más, viernes técnica y fin de semana, partidito de futbol ¿quién se apunta? Quiñones reserva plaza ya¡¡¡¡

Wod 1

200 reverse punges
200 puso press
100 roes to bar
100 windmill
50 DU

Wod 2

10 stair emergency
1 deadlift 1:10

Carpintero fundido después de su prueva de acceso a CrossFit VK