WOD del día CrossFit Vallecas 19 de diciembre de 2016

A) WOD
For time (todo seguido)

3ROUNDS
30KTB SWING (24/16)
30 JUMPING AIR SQUAT
3ROUNDS
20KTB CLEAN JERK(10+10)
20KTB PUSH UP
3ROUNDS
10KTB SNATCH (5+5)
10BURPEES

TC:25'

B)CORE
3 SETS OF..
MAX TIME HOLLOW HOLD
REST 90"