CrossFit Vallecas en Reino Unido

LCrossfot Vallecas & Mxcoach visita London....

Mxcoach como asesor de CrossFit Vallecas, visita tres box de Crossfit en London por día y entrenamos en uno de ellos al día, nuestro objetivo; además de ver como se vive el CrossFit fuera de España, es aprender, para desarrollaros mejor cada día, esta experiencia ya la hemos llevado en otros países de Centro Europa, aprendiendo de los mejores y trasladándola a España, donde sólo en CrossFit Vallecas podrás experimentar esta forma de vivir el CrossFit.


Como normal general los Crossfit en Londres no son muy grandes al igual que sus instalaciones, tampoco son muy explendidas, pocos metros, jaulas pequeñas, máximo dos duchas y estas son mixtas, pero los entrenamientos son buenos y el arte de saber entrenar con falta de material y poco espacio, es un recurso que sólo los mejores Coach desarrollan, las sesiones han sido funny, sobre todo en Thames, aunque las sesiones no incluyen la parte de estiramiento....Primer día elegimos Crossfit Central London, second day visitamos Crossfit Thames, tercer día entrenamos en CrossFit London Sur,.....en la mayoría de los box que visitamos el ambiente es familiar, no son grandes instalaciones impersonales como cada vez se ven más en nuestro país, y es que es seguramente el CrossFit más grande de Europa se encuentre en nuestro país. Con ello no quiero hacer una crítica a los box grandes, sino a los box en los que no existe o se ha perdido esta intercomunicación familiar entre sus miembros, esto es más dificil de mantener en un box de 400 socios que en un box de 100 logicamente. 



En el tercer día pasamos por los crossfit de Londres ( ya hemos pasado por diez) y hemos entrenando en tres de los que hemos considerado de lo mejor (crossfit central london, crossfit thames, crossfit south london) características en común en los tres box, no incluyen estiramientos al final de la sesión, algo que me hace reflexionar, por un lado veo positivo inculcar que deben estirar solos nuestros alumnos, es decir dar autonomía a los alumnos, pero a partir de un level 2, y no sacrificar un tiempo del entreno para estos, que les hará consolidar el level 3, sin embargo en los level 1, lo veo como un error, ya que muchos de ellos carecen de conocimientos a la hora de estirar y al final ¿que son los estiramientos?, sino una parte del entreno, para ganar flexibilidad.





Day 4; Mxcoach & CFVK acabamos con la zona norte de Londres visitando Crossfit Muswell Hill y Crossfit North London, dos box situados en los barrios del norte de Londres en los que a nuestro juicio no nos han llamado nada la atención, ayer entrenamos en Crossfit evolving, .....elegimos este box para ello porque después de hablar con Mark, vimos que era un entrenador Coach con un buen criterio, en un box familiar, nos metimos en una clase elemental, algo obligado en todos los box de Crossfit de Londres, sólo que en este box era un curso de 4 sesiones....una sesión muy bien dirigida en la que en ningún momento fue aburrida y donde trabajamos Back y Front squat, incluyendo la parte gimnástica de burpees, pull ups y rope jump....en breve os presentaremos el reportaje completo con entrenos incluidos..CrossFit evolving lo hemos considerado como una buena opción para entrenar en esta ciudad, por lo que seguramente repetiremos....

Entrenamiento en CrossFit Thames