Wod del día Crossfit Vallecas 22 de noviembre de 2016

A) WEIGHTLIFTING
10' FOR 1 RM CLEAN

Emotm 6'

3 reps CLEAN 70% 1RM

B)WOD
AMRAP 10'
12KTB SNATCH (24/16
12KTB SDHPULL
12 SIT UPS