Wod del día Crossfit Vallecas 30 de septiembre 2016

A)STRENGTH

EMOTM 6
5 DEADLIFT

(EMPIEZO 50% ,Y VOY SUBIENDO)

B) WOD
21-15-9
DB POWER SNATCH
TOES TO BAR
15-12-9
DB SQUAT SNATCH
CEST TO BAR PULL UP