Wod del día Crossfit Vallecas 15 de junio 2016

A) WU

5 ROUNDS
10 cal row
10 deadlift
10 step up
5 Burpees

B) WOD

SPANISH THROWDOWN 2016 WOD 1

AMRAP 8'

20 DEADLIFT
10 BURPEE BOX JUMP OVER

RX: 60kg 60cm/ 40kg 50cm
SCALED: 40kg 60cm/25kg 50cm