9 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES DEL CROSSFIT

LOS 9 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES DEL CROSSFIT(Beginner), estos nueve movimientos es importantes que los perfecciones durante tu periodo de Beginer, ya que dominándolos evitarás lesiones y tu progresión será mayor.

1-SQUAT

2-FRONT SQUAT

3-OHS

4-PRESS 

5-PUSH PRESS

6-PUSH JERK

7-PESO MUERTO(DEADLIFT)

8-PESO MUERTO SUMO REMO ALTO

9-CARDAGA PELOTA MEDICINAL