Viernes Halterofília Vallecas 07112014

Como todos los viernes nos toca un entreno de Halterofilia, el entrenamiento más individualizado de toda la semana, aquí cada uno ya sabemos lo que tenemos que hacer, simplemente completar la tabla personalizada que nos pongan, aún así siempre nuestro wod por delante.

a/Oly 

3 rounds Power Snatch + OH (1+5) 

5 rounds 3 Snatch 

4 rounds 3 Snatch Pull 

b/ Wod Couples

Amrap 12'

6 rounds 10 Front Squat + Planks

Max Power Snatch

Rita en el French Throwdown