Wod Daniel
50 pull ups
400 m run
21 thruster
800 m run
21 thruster
400 m run
50 pull ups
WOD WOOD
Mañana Sábado en CrossFit Vallecas, nuestro sábado de héroes, donde solo los más intrepidos se atreven a venir....
WOD WOOD
5 rounds of time;
400 m run
10 burpees box jump
10 sumo deadlift (42/--)
10 thruster (42/--)
rest 1'
WOD WOOD
5 rounds of time;
400 m run
10 burpees box jump
10 sumo deadlift (42/--)
10 thruster (42/--)
rest 1'
WOD MURPH
WOD MURPH
1600 RUN
100 PULL UPS
200 SIT UP
300 AIR SQUATS
1600 RUN
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| Gonzalo haciendo de las suyas |